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立冬后该如何保护眼睛?

时间:2018-11-08 14:59来源:厦门眼科中心编辑:huang浏览:

【文章导读】立冬后人体容易干燥缺水,眼睛也不例外,空气干燥稀薄,光线穿透力强,眼睛更容易干涩疼痛。那么立冬后该如何保护眼睛呢? 冬季护眼有妙招 1、闭目休息 每看1小时书或者工作1小

  立冬后人体容易干燥缺水,眼睛也不例外,空气干燥稀薄,光线穿透力强,眼睛更容易干涩疼痛。那么立冬后该如何保护眼睛呢?
 
  冬季护眼有妙招
 
  1、闭目休息
 
  每看1小时书或者工作1小时之后一定要休息10分钟,看看远处,要知道,过度的用眼也会导致眼睛感觉很干涩。
 
  2、冷热交替敷眼法
 
  先温水敷,然后用冷水敷,再用温水敷,中间可以交替几次,总之是用温水开始、温水结束。这样不仅刺激眼部的血液循环,也增大了眼部的血液供应量,从而使视疲劳状况得到改善。
 
  3、用热饮温暖双眼
 
  在饮用热饮的时候,杯里会有水蒸气出现,可以把水杯放在下巴的下方,对着杯口吹上一口气,让蒸气散发到眼睛周围,会让眼睛补充到一定的水分,如果加入决明子或者枸杞等明目药材效果会更好。
 
  4、抵御冬季紫外线
 
  夏季紫外线强,很多朋友会注意防护。事实上,秋冬季节紫外线一点也不会比夏季弱。尤其是下雪后,雪地对紫外线吸收少、反射较强,强烈的紫外线射入眼睛后,经过6~8小时的潜伏期,眼睛会出现严重的畏光、流泪、异物感,眼睛不能睁开,有强烈的烧灼感,医学上称之为雪盲,所以长时间雪地工作别忘了戴上偏光太阳镜。
 
  三种情况需警惕
 
  迎风流泪--当心泪道炎症
 
  冬季天冷风大,眼睛受到冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉因为遇冷收缩,便会出现“迎风流泪”现象。若鼻泪管是畅通的,则可能是患了沙眼或是慢性结膜炎,遇冷风、受刺激,眼睛都会流泪。
 
  眼睛干涩——小心惹上“干眼症”
 
  冬季比较干燥,泪液蒸发较多,加上户外活动减少,上班对着屏幕时间过长,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。
 
  眼胀呕吐——警惕青光眼
 
  冬季气温低,寒冷的刺激会使交感神经兴奋,短时间内人的眼压会急剧升高,极易诱发青光眼。如出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状,休息或睡觉后症状有所缓解或消失。若出现这些症状,不要简单认为感冒,应及时就医。
 
  特定人员需警惕
 
  老年人群
 
  冬季风大尘多,老年人的眼球结构很脆弱,青光眼、白内障等疾病很容易“盯”上老年人,老年人外出应戴上墨镜,平时需要特别养护双眼。
 
  糖尿病患者
 
  秋冬季节,多数糖尿病患者血糖波动较大,糖代谢紊乱,容易导致糖尿病性视网膜的病变、白内障、青光眼等。因此,糖尿病患者只要发现眼睛不舒服,就要及时到医院检查,做好眼部的保健和治疗。
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